Conoce las mejores infusiones para mantenerte sano.

Invierno es la época de los resfriados y de las frecuentes recaídas debido al frío y la humedad. Para mantenernos sanos, las infusiones de plantas medicinales son las mejores aliadas. El nutriólogo Luis Bouroncle nos recomienda:

Valeriana: Esta es una de las plantas medicinales más utilizadas para conciliar el sueño. La valeriana es también recomendada para aliviar las molestias estomacales producidas por los nervios, dolores menstruales, de cabeza y las molestias musculares; todo gracias a su efecto sedante.

Té verde: Es muy utilizado para las dietas de adelgazamiento, pero además tiene componentes que nos ayudan a protegernos de las enfermedades, como catarros y gripes. Si se le agrega el zumo de un limón, los efectos serán aún más potentes.

Orégano: Se usa en la cocina, pero lo que muchos no sabemos es que además tiene calcio, potasio, vitamina A y magnesio. Barato y muy fácil de conseguir.

Manzanilla: Es la clásica infusión que se toma para mejorar la digestión, pero también es un aliado eficaz para despejar las vías respiratorias y, en general, para las afecciones relacionadas con la respiración.

Tila: Además de relajante y muy útil para ayudarnos a dormir, la infusión de tila actúa como antitusivo (calma la tos).

Canela: Nos ayuda a mantenernos activos.

Romero: Otro clásico de la cocina, que también nos dará energía.

Hierba luisa: Además de mantener un olor agradable, esta planta calma los nervios y reanima a aquellos que se desvanecen por baja tensión. También está indicada para las digestiones difíciles por contener propiedades antiespasmódicas y carminativas (calambres y cólicos).

Anís: Esta planta tiene su acción principal en el tracto gastrointestinal como digestiva, espasmolítica (calambres) y posee también propiedades hepatoprotectora. Se indica para casos de inapetencia, espasmos gastrointestinales y hepatitis.

Por: Milagros Laura (El Trome: 17/5/14)