EL ADULTO MAYOR Y SU AUTOESTIMA

La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. Esta se aprende, cambia y la podemos mejorar. Es a partir de la infancia cuando empezamos a formarnos un concepto de cómo nos ven nuestros mayores (padres, maestros), compañeros, amigos, etcétera y las experiencias que vamos adquiriendo.

Según como se encuentre nuestra autoestima, ésta es responsable de muchos fracasos y éxitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de mí mismo, potenciará la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y aumentará el nivel de seguridad personal, mientras que una autoestima baja enfocará a la persona hacia la derrota y el fracaso.

Importancia : La autoestima es importante porque constituye el núcleo principal para el desarrollo de la personalidad humana, así como el sentido de su dignidad, fortalece el respeto por los derechos humanos, y es un componente central para la estructuración de la identidad de la persona.

›  La importancia de lograr en el Adulto Mayor un alto nivel en su autoestima, aumenta la calidad de vida.

›  La importancia de esta autoestima radica en que es la base de nuestra capacidad para responder de manera activa y positiva a las circunstancias ante las que la vida nos coloca, es también la base de una especie de serenidad de espíritu, que hace posible el disfrutar de la vida.

›  Logra una   mayor disposición de aceptar  que ciertas  capacidades se encuentran  un poco disminuidas; pero  estimulará  otras en desarrollo que le permita estar mejor “consigo mismo y con los otros”.

›  Aumentar la sociabilidad al permitirnos la interacción con los demás.

›  Permite la superación al lograr las aspiraciones de forma optimista: La persona que goza de autoestima es capaz de enfrentar los fracasos y los problemas que les sobrevengan.

›  Apoya la creatividad: Una persona creativa únicamente puede surgir desde una fe ensimismo, en su originalidad, sus capacidades.

Factores: Muchos de los factores que influyen en la disminución de la autoestima observadas en los adultos mayores pueden estar asociados a los cambios físicos, enfermedades crónicas o agudas, bienestar psicológico, y actitudes sociales como la exclusión familiar. En relación a los cambios físicos: como consecuencia del tiempo, se presentan alteraciones en la imagen corporal, aspectos que pueden afectar la autoestima de los mayores. 
Sin negar que envejecer es un fenómeno natural inherente a lo biológico, cabe subrayar que son las carencias afectivas familiar y la exclusión social las que condicionan una positiva y negativa autoestima en la vejez, por ende, su calidad de vida.

Como Fomentar la Autoestima en el Adulto Mayor.- El adulto mayor necesita saber que es querido, que es tenido en cuenta y que es útil, para ello es necesario que su parte emocional, sus vínculos con hijos, familiares directos o nietos, se fortalezcan.

Debemos darles a las personas un refuerzo positivo, alabar sus logros, sus méritos. Siempre hay que destacar lo bueno, las cualidades y habilidades

Necesitamos reflexionar y trabajar internamente lo siguiente para incrementar la autoestima:

• Profundizar en el autoconocimiento. Es conocernos verdaderamente para valorarnos.

• Incrementar la responsabilidad. Asumir la responsabilidad de nuestra vida en lo material, emocional, intelectual y lo espiritual.

• Incrementar la autoaceptación. Aceptar lo que sentimos y lo que somos en cualquier momento de nuestra existencia.

• Tener un apoyo. Ya sea un amigo, la familia, la pareja o un lugar en donde consigamos estar relajados.

• Perdonarnos. Todos cometemos errores. El perdón está basado en la comprensión de las circunstancias que nos llevaron a cometer el error y la voluntad de seguirnos amando a pesar de nuestros defectos.

• Resaltar nuestros aspectos positivos. Motivarnos para mejorar. Los seres humanos nos nutrimos de los aciertos no de los errores.

Cuanta más alta sea nuestra autoestima; Más posibilidades tendremos de establecer relaciones enriquecedoras y no destructivas. Estas son las recompensas de la confianza y el respeto por nosotros mismos. La autoestima, en cualquier nivel, es una experiencia íntima: reside en el núcleo de nuestro ser. Es lo que yo pienso y siento sobre mismo, no lo que otros piensan o sienten sobre mí.

Desarrollar la autoestima es desarrollar la convicción de que uno es competente para vivir digno de ser feliz y por lo tanto equivale a enfrentar la vida con mayor confianza, benevolencia y optimismo, lo que nos ayuda a alcanzar nuestras metas y experimentar la plenitud. Desarrollar nuestra autoestima es ampliar nuestra capacidad de ser felices.

Como vemos el autoestima es también una parte esencial en la vida del adulto mayor pues  influye en la manera en como disfruta la vida.

Articulo publicado en el Vespertino "Satélite" el Miércoles 18 de Setbre. 2013 (Trujillo-Peru)