Por:
Mg. Rosario Santillán Salazar
COMO
SOBRELLEVAR LOS CAMBIOS NORMALES
El
envejecer se acompaña de cambios funcionales, mentales y sociales de variada
intensidad. Los cambios “normales” del envejecimiento se agravan con frecuencia
cuando existen otras enfermedades, así tenemos que los cambios en la visión
pueden agravarse por cataratas, glaucoma, desprendimiento de retina, accidentes
cerebrovasculares, etc.
En
esta etapa la función visual se ve afectada en relación a la percepción de la
luz, los contrastes, colores, formas, la acomodación y la visión de
profundidad. Estos cambios ocurren lentamente y deben distinguirse de aquellos
que constituyen una enfermedad ocular, por lo que se recomienda acudir al
oftalmólogo por lo menos una vez al año.
MEDIDAS PARA APROVECHAR MEJOR LA FUNCION VISUAL
Ø Hacer ejercicio, mantenerse activo, participar en
actividades sociales, si tiene dificultad para ver no se aísle por que puede
llevarlo a la depresión.
Ø Mejore y aumente la iluminación del ambiente, procure que
la luz venga de arriba y detrás suyo, las lámparas de luz halógena tienen
intensidad mayor.
Ø Ilumine bien las escaleras, el baño y la cocina porque
son lugares de mayor riesgo de accidentes.
Ø Coloque cintas adhesivas brillantes en los bordes de los
escalones, además coloque pasamanos.
Ø Cambie las tapas de los enchufes y llaves de luz por
otras de colores que contrasten con el color de la pared.
Ø En la cocina coloque luz en los estantes.
Ø Utilice utensilios de colores contrastantes.
Ø Traslade a la mesa la comida en una bandeja para evitar
que se derramen.
Ø Sea ordenado para encontrar fácilmente lo que necesita.
Ø Para la televisión y la computadora puede colocar un
filtro que aumente el contraste. También hay lupas para ayudar a ver mejor.
Ø Mantener las puertas y cajones de los armarios cerrados.
Ø Cuando salga de casa o de compras, lleve una lupa puede
serle útil.
Ø Cuando viaje tenga el dinero para pagar preparado con
anticipación y pídale al conductor que le avise cuando llegue a su destino.
Ø Si tiene que caminar en las noches use ropa de colores
claros para ser vistos por los conductores y evitar accidentes.
Ø Para manejar su dinero, aprenda a reconocerlos por el
tacto, además coloque los billetes de cada valor en un bolsillo diferente para
ubicarlos más fácilmente.
Ø Coloque nombres con letras grandes a sus
medicamentos y en un depósito diferente.
Ø Si tiene que colocarse colirios; primero lávese bien las
manos luego eche la cabeza hacia atrás, separe el párpado superior con el dedo
índice y con el dedo pulgar baje el párpado inferior del ojo, con la otra
mano sostenga el gotero y lograr que la gota caiga dentro del párpado inferior.
Ø Si padece de ojo seco, consulte con el médico, cumpla las
indicaciones, además de parpadear con frecuencia para evitar la resequedad de
la córnea, evite corrientes de aire, aire acondicionado y calefacción excesiva.
