Por:
María D. Santillán Salazar
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Anualmente en el mundo 9,4
millones de personas fallecen a causa de la hipertensión arterial, además es el
causante del 45% de los ataques al corazón. Uno de cada 2 adultos sufre de
hipertensión, siendo las mujeres más susceptibles de sufrir esta enfermedad.
La Hipertensión arterial
es conocida como presión alta y es producida por un aumento de la presión
sanguínea en las arterias, es una enfermedad circulatoria común y un factor de
riesgo para los adultos mayores. La presión arterial aumenta gradualmente entre
los 30 y los 70 años de edad.
El diagnóstico se basa
en las cifras de presión arterial por encima de 160/90mmHg en tres ocasiones
diferentes; una única lectura de tensión arterial elevada no permite hacer un
diagnóstico de hipertensión arterial, por eso se recurre al seguimiento de las
cifras en similares condiciones (paciente tranquilo, sentado o acostado, mismo
enfermero, mismo tensiómetro, mismo brazo, etc.) y en forma seriada (a
modo de curva). Se requiere de 3 mediciones de la presión arterial en donde
esta se encuentre elevada por arriba de las cifras normales en 3 ocasiones
diferentes en 3 días distintos.
Es un peligro para el
corazón, el cerebro y los riñones si no se controla de forma adecuada,
constituye una de las principales causas de fallo cardíaco, ataque y
cardiopatía en los adultos mayores.
Los signos y síntomas
de la hipertensión son muy variados, desde la ausencia total de sintomatología
por lo que se le conoce como “el enemigo silencioso”, hasta la pérdida de
memoria, hemorragia nasal, dificultad respiratoria, dolor de cabeza, zumbidos
de oídos, ver destellos de luz, temblores lentos y náuseas y vómitos. Su
tratamiento consiste en mantener la presión arterial dentro de límites normales
con tratamiento a base de fármacos y cambios en el estilo de vida.
Factores
de riesgo de la Hipertensión arterial:
·
Historia familiar es decir tener padres
o hermanos con esta enfermedad.
·
Ser diabético
·
Tener poca o nula actividad física
·
Estar con sobrepeso
·
Fumar y consumir bebidas alcohólicas.
·
Hábitos dietéticos incorrectos como:
comer excesiva sal, abundante grasas, no ingerir frutas y verduras.
·
Estilo de vida estresante.
Medidas
de Autocuidado :
·
Controlarse con frecuencia la presión
arterial por lo menos una vez al mes.
·
Se debe controlar el peso, evitar
sobrepeso.
·
Consumir diariamente frutas y verduras,
evitando las carnes rojas, alimentos grasosos, ahumados, enlatados, embutidos,
sazonadores y aderezos industriales.
·
Preparar los alimentos con productos
naturales y hierbas aromáticas.
·
Disminuir el consumo de sal.
·
Evitar el consumo de bebidas alcohólicas
y tabaco.
·
Practicar regularmente ejercicios físicos.
·
Tomar diariamente el medicamento
indicado por el médico.
·
Evitar o saber afrontar las angustias y
preocupaciones, practicando ejercicios de relajación, actividades recreativas y
de socialización.
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Presión
Arterial
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Óptima
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<120/80 mmHg
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Normal:
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120/80 – 129/84 mmHg
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Normal Alta:
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130/85 – 139/89 mmHg
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Hipertensión Grado 1:
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140 – 159/90–99 mmHg
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Hipertensión Grado 2:
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160 – 179/100–109 mmHg
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Hipertensión Grado 3:
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≥180/110 mmHg
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Hipertensión Sistólica Aislada
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≥140/<90 mmHg
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Artículo publicado el 23-Oct-2013 en el Vespertino “Satélite”
(Trujillo-Perú)
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